为什么冬泳的人没事,马拉松选手却会死于失温?失温究竟是什么?

文/悠悠科普说

发生在甘肃白银山地的马拉松事故一度成为人们关注的焦点,进而一个热词“脱颖而出”,那就是失温。

没错就是因为这2个字,让21个鲜活的生命从此离开人世间,在我们感到惋惜的同时,不仅产生疑问,失温究竟是什么?为什么如此可怕?

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失温究竟有多么可怕,为什么短短几小时内就能夺走生命?

众所周知人的体温一直维持在36.5–37℃之间,失温其实也叫“意外低温”,是由于身体“失去”温度的速度高于“制造”温度的速度,导致体温迅速下降,最终引发死亡。

全球每年都会有很多人死于失温,你一定想象不到死于失温的人竟然是中暑人数的2倍之多,或许你没办法理解,马拉松比赛一般都在夏季举行,就算当地温度有些低,但也会有十几度,怎么会把人冻死呢?

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主要是因为当天举行马拉松场地出现了突发的极端天气,冰雹、冻雨等恶劣天气导致很多参赛的运动员的衣物浸湿,导致身体热量散失的更快。

当人体温度下降过快时,下丘脑作为体温调节系统的核心,便会立即做出反应,命令血管开始收缩,这样就能减少热量的消失。

但这个时候的你会发生颤抖,新陈代谢比平时快了2–5倍,慢慢地意识开始模糊,这个时候若还不能得到救治,失温就会更加严重,最终走向死亡。

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同样是低温下的运动,为何冬泳的人却没事?

首先,这两项运动从某种程度上来说,并不能做对比,虽然冬泳是在寒冷的环境下进行,但其实冬泳人所承受的低温不一定比这次马拉松运动员的低。

因为冬泳的水温必然在0度以上,而这次马拉松运动员所处的环境温度低于0度,同时还有降雨、大风、冰雹等因素,这些都是加快体温下降的因素。

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其次,冬泳人下水时间有限,我想没有任何一个冬泳的人是下水之后一直游的,一般当水温低于10℃时,需要没2–8分钟上岸一次,不能一次性在低温状态下超过14分钟,所以不会有冬泳人出现失温的情况。

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而这次马拉松的运动员在低温环境下,并非只有十几分钟那么简单,否则也不会发生这样的悲剧。

换句简单的话来说,冬泳人是主动暴露于低温环境中,自己可以选择持续时间的长短;而此次马拉松运动员则是被迫暴露在低温环境中,时间自己无法控制。

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如果你不幸遇到失温该怎么办?

首先你需要做的一定是寻找一个温暖的环境,更换掉身上湿漉漉的衣服,然后饮用热水,吃一些高热量的食物。但如果已经进入到失温三级以上的情况,最重要的就是核心部位的保暖、复温。

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其实失温并不是说温度有多低造成了体温流失,而是我们自身产出的热量已经无法抵抗流失的热量,这种“入不敷出”的情况,就会使体温越来越低,当体温降到33度以下,身体以及大脑就已经“不听使唤”。

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最后:

其实从这次的马拉松事件中,我们知道了当你处于一个极端寒冷的环境下时,首先一定要尽量保证自己的体温处于正常水平,如果出现了不适,这时候“吃”或许能救你一命,尤其是那些高热量的食物,可以帮助你维持新陈代谢。

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而且冬泳人之所以不会发生失温现象,还有一点很重要,那就是在他们入水之前,都会进行充分的热身准备,体内存储的热量多了,自然在就能多在冷水中维持一段时间,你觉得呢?

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