喝水中毒!叹气中毒!喝茶会不会也中毒?

喝水中毒!叹气中毒!喝茶会不会也中毒?

如果生活中那些看似再寻常不过的行为却能要了你的命,你会怎么想?

周末闲来无事,小懂躺在床上刷手机看到几则推文,瞬间推翻了小懂的认知。

喝水中毒!叹气中毒!喝茶会不会也中毒?

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从小到大,我们的身边尤其是女性朋友,都不缺少一种叫做“多喝热水”的关心。

喝水中毒!叹气中毒!喝茶会不会也中毒?

渴了多喝水、病了多喝水、体检多喝水、例假来了多喝水……仿佛只要喝多了水,一切病痛和不快乐,都能“烟消云散”。

这好端端地喝个水咋还能中个毒、要了命呢?

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先别叹气!这能中毒要命的不光喝水,这叹气一样能中招。

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看完这些新闻,小懂连忙将茶杯中的茶一饮而尽压压惊。

看着手中空空如也的茶杯,小懂若有所思:这喝水、叹气如此自然的行为都能中毒致命,那我们平时喝茶是不是也会中毒呢?

喝茶是否会中毒?

遇事不决,百度解决,小懂连忙在网上搜了搜,还真有……

喝水中毒!叹气中毒!喝茶会不会也中毒?

不过王大爷的问题并非“茶中毒”,而是单纯的因为长期饮用浓茶影响铁的吸收,造成铁摄入不足,从而导致缺铁性贫血。

但是小懂确实从学术类网站查到了关于“茶中毒”的相关内容:

茶叶中含氟量较高,是人体摄取氟的主要途径之一,而过量摄入则会引起以牙齿、骨骼损害为主的一种全身性慢性蓄积性中毒——茶叶型氟中毒。

很多茶友都有每天喝茶的习惯,那是不是意味着大家都有茶叶型氟中毒的危险呢?

大家可以放心,该类型氟中毒病区主要分布在我国的西藏、四川、青海等有长期饮用砖茶习惯的地区。

当地的砖茶都是由含氟量较高的粗老叶片和茶梗制成,而当地居民从幼年起就开始大量饮用煎煮的浓茶,每日大量饮用会导致氟摄入量远超安全范围,最终导致茶叶型氟中毒的发生。

如何科学饮茶?

适时喝茶

饮用浓茶、咖啡会影响铁元素的吸收,所以各位茶友如果要喝茶的话,最好选择在饭前或饭后1小时。

适度喝茶

茶中含有咖啡因、单宁等成分,如果喝茶太多、太浓,还会影响钙的吸收,并且影响我们的睡眠质量,所以建议大家喝茶还是要适量,尤其是老年朋友。

适当补铁

如果每日喝茶量较大,还可以适量选择含铁、叶酸、维生素B12的营养素补充剂和强化食物,从而保障我们日常营养的均衡。

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所以大家只要日常坚持科学、适量的饮茶习惯,茶还是会给我们的生活带来健康与快乐,依然值得我们“不辞长做茶中人”!

注:文中部分图片来自网络,如有侵权,请联系删除。

参考资料:

[1]《茶叶氟含量的研究及对人体健康的影响分析》,赵平花,《福建茶业》;

[2]《茶叶中氟的研究进展》,黄伙水、董健、韩家才,《中国茶叶》。

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